Wer viel Zeit in visuell-virtuellen Konferenzen und Meetings verbringt, kennt das Gefühl: Man wird schnell müde und fühlt sich oft bereits nach kurzer Zeit ausgelaugt. Dieses moderne Phänomen trägt den Namen Zoom Fatigue und setzt sich aus den Wörtern “Zoom” (amerikanischer Softwarehersteller) und “fatigue” englischer Begriff für Müdigkeit oder Erschöpfung zusammen. Gemeint ist damit speziell die Ermüdung, die viele Arbeitnehmer*innen infolge virtueller Meetings ereilt. Insbesondere in Zeiten der Corona-Pandemie hat Zoom Fatigue in vielen Homeoffices Einzug gehalten. 

Vor diesem Hintergrund haben wir vier Tipps zusammengestellt, die bei Zoom Fatigue helfen können: 

Tipp 1 & 2: Der effektivste Tipp gegen Zoom Fatigue ist sehr naheliegend und lautet: Mehr Pausen. Bei realen Meetings findet zwischen den einzelnen Terminen eine Pause statt, die meist dadurch entsteht, dass die Räumlichkeiten gewechselt werden müssen. Dies ist jedoch bei virtuellen Meetings selten der Fall. Daher empfiehlt es sich, kurze Pausen einzurichten oder Termine 5 Minuten später zu starten bzw. fünf Minuten früher zu beenden. Generell sollte zudem darauf geachtet werden, dass Meetings nicht länger als 45 Minuten dauern, da anschließend die Konzentration merklich abnimmt. Bei längeren Meetings sollten nach 45 Minuten unbedingt 5 bis 10-minütige Pausen eingerichtet werden. 

Tipp 3: Niemand kann mehreren Menschen gleichzeitig in die Augen blicken, weshalb eine hohe Teilnehmerzahl Zoom Fatigue in der Regel zusätzlich verstärkt. Als effizienter Richtwert gelten acht Teilnehmer*innen. Grundsätzlich sollte auch darauf geachtet werden, dass nur Personen zu einem Meeting eingeladen werden, die einen aktiv Part darin haben. 

Tipp 4: Kamera aus. Insbesondere bei Meetings, bei welchen sich die Teilnehmer*innen bereits kennen, darf die Kamera gerne auch mal ausgeschaltet bleiben. Die Reduzierung der Bildfunktion führt nämlich auch zu einer Reduzierung von Zoom Fatigue. 

Detaillierte Informationen zum Thema Zoom Fatigue stehen hier zur Verfügung: https://karrierebibel.de/zoom-fatigue/